Cristiano Ronaldo, megabintang sepak bola yang kini membela Al Nassr, dikenal luas karena karier panjang dan performa luar biasanya di usia 39 tahun. Salah satu rahasia di balik kebugaran prima dan konsistensi mencetak gol fantastis CR7 ternyata adalah siklus tidurnya yang unik. Bukan sembarang tidur, Ronaldo diketahui menerapkan pola tidur lima hingga enam kali sehari.
Mengapa Cristiano Ronaldo Tidur Berulang Kali dalam Sehari?
Pola tidur tidak biasa ini pertama kali terungkap ketika Ronaldo masih berseragam Real Madrid. Ia mempekerjakan pelatih tidur profesional, Nick Littlehales, yang kemudian menjelaskan manfaat di balik strategi ini.
Menurut Littlehales, siklus tidur ini bukan sekadar tidur biasa, melainkan metode untuk mengoptimalkan pemulihan tubuh. “Ini bukan tidur, ini untuk orang lanjut usia yang menonton televisi. Ini adalah cara untuk mengurangi tidur, tetapi untuk meningkatkan pemulihan,” jelas Littlehales seperti dilansir Record.
Littlehales juga menyoroti jadwal padat para atlet dan tekanan yang mereka hadapi. Banyak atlet muda mengalami insomnia, kecemasan, dan stres yang berdampak pada performa. Dengan pola tidur yang terstruktur, Ronaldo dapat mengatasi tantangan ini dan memastikan tubuhnya selalu dalam kondisi puncak.
Detail Pola Tidur Kebugaran ala CR7
Jadi, bagaimana sebenarnya siklus tidur Cristiano Ronaldo ini bekerja? CR7 tidur lima hingga enam kali dalam sehari, dengan durasi masing-masing 90 menit. Posisi tidurnya pun khas: ia lebih suka tidur miring dan meringkuk, menyerupai posisi bayi dalam kandungan.
Dalam rutinitas hariannya, setelah makan malam dan bersantai bersama keluarga atau teman, Ronaldo biasanya akan berenang sekitar pukul 10 malam. Kemudian, ia akan memulai sesi tidur pertamanya hingga tengah malam. Setelah terbangun, Ronaldo akan kembali tidur sekitar pukul 3 dini hari, sebelum akhirnya siap menjalani aktivitas hariannya.
Pola tidur teratur dan strategis ini menjadi bukti komitmen Cristiano Ronaldo terhadap disiplin kebugaran dan gaya hidup sehat, yang menjadikannya salah satu atlet paling sukses dan tahan lama dalam sejarah sepak bola.
