JAKARTA – Protein merupakan salah satu nutrisi penting yang digunakan diperlukan tubuh untuk meningkatkan metabolisme. Melansir laman Healthline, salah satu cara cepat memenuhi permintaan protein harian adalah dengan mengonsumsi protein shake.
Namun, mengingat ada banyak produk-produk protein shake yang tersebut tersedia, kamu kemungkinan besar kebingungan ketika memilihnya. Nah, untuk membantumu, gunakan 10 tips memilih protein shake dari Seolmi berikut ini!
Tips Memilih Protein Shake
Tidak semua item protein shake itu sama. Beberapa pasti miliki kualitas yang digunakan lebih besar baik jika dibandingkan dengan yang mana lain. Namun, dengan banyaknya pilihan, kemungkinan besar sulit bagimu untuk menemukan yang terbaik. Tapi tenang dulu, di tempat artikel ini Seolmi sudah ada merangkum hal-hal yang digunakan perlu kamu pertimbangan ketika memilih produk-produk yang digunakan tepat.
1. Kenali Jenis Proteinnya
Secara garis besar, produk-produk protein shake sanggup dibuat dari dua jenis protein, yaitu animal-based atau plant-based.
Produk-produk protein shake berbasis protein hewani kebanyakan dibuat dari susu sapi atau item turunannya. Sementara produk-produk berbasis protein nabati, biasa dibuat dari kacang-kacangan atau bijian-bijian, seperti polong, kedelai, dan juga rami.
2. Ketahui Metode Pemrosesannya
Untuk memproduksi bubuk protein, ada beberapa metode yang dimaksud digunakan lalu ini memengaruhi profil nutrisnya. Berikut adalah urainnya:
Concentrate protein: diproduksi dengan mengekstraksi protein menggunakan panas tinggi serta asam atau enzim. Metode ini menghasilkan kembali bubuk protein dengan isi 70-80% protein, sementara sisanya adalah karbohidrat kemudian lemak.
