Jakarta – Merawat epidermis berminyak bisa saja jadi rumit. Kulit ini rentan mengalami lebih tinggi berbagai komedo serta jerawat. Namun, dengan sedikit pembaharuan pola makan serta gaya hidup juga rutinitas perawatan kulit, dermis berminyak mampu kita atasi.
Ahli gizi ke India, Anjali Mukerjee, berbagi tips tentang cara mengatasi lapisan kulit berminyak yang dimaksud dikerjakan melalui pembaharuan gaya hidup serta pola makan.
“Jangan biarkan lapisan kulit berminyak menghasilkan Anda kecewa, dengan sedikit perniagaan dan juga hasil yang digunakan tepat, Anda dapat menjaga epidermis terus terlihat terbaik,” kata Mukerjee, dikutipkan dari Hindustan Times, Kamis, 29 Juni 2023.
1. Kurangi makanan berminyak
Langkah pertama untuk mengatasi lapisan kulit berminyak adalah dengan mengempiskan asupan makanan berminyak, seperti gorengan, mentega, serta keju.
2. Cukupi asupan vitamin B2
Kekurangan vitamin B2 juga menyebabkan dermis berminyak. Jadi, konsumsi lebih besar sejumlah bayam lalu buncis di makanan dapat membantu mengatasi kekurangan tersebut.
3. Suplemen vitamin B kompleks dengan zinc
Mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks dengan zinc juga membantu melindungi kebugaran kulit. Kekurangan zinc diketahui menyebabkan jerawat lalu lapisan kulit berminyak.
4. Cukup minum
Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari membantu menghidrasi kemudian mendetoksifikasi tubuh.
5. Menghapus makeup sebelum tidur
Kulit wajib bernapas ketika tidur, jadi jangan lupa menghapus riasan sebelum tidur. Kulit yang bersih juga membantu tahapan regenerasi lapisan kulit jadi lebih besar baik.
6. Gunakan masker lumpur
Mud pack atau masker lumpur adalah acara yang sangat baik untuk mengatasi dermis berminyak. Gunakan masker ini setidaknya seminggu sekali.
7. Semprotkan air lavender
Menyemprotkan air lavender ke wajah membantu menyimpan lapisan kulit tetap sehat serta bercahaya.
8. Batasi konsumsi makanan non-vegetarian
Makanan non-vegetarian memiliki zat lemak yang mana lebih tinggi kemudian seringkali sulit dicerna sehingga menyebabkan dermis berminyak. Jadi, batasi konsumsi makanan non-vegetarian.
Artikel ini disadur dari Bagaimana Cara Mengatasi Kulit Berminyak? Ahli Gizi Berbagi Tips
