Rutinitas latihan Mike Tyson sangatlah intens kemudian bervariasi. Fokusnya tiada belaka pada latihan tinju, tetapi juga pada kebugaran fisik secara keseluruhan melalui latihan lari, senam, kemudian latihan kardio. Rutinitas latihan seperti ini menunjukkan dedikasi lalu kerja keras yang luar biasa dari orang atlet profesional.
Mike Tyson adalah salah satu nama paling terkenal pada sejarah tinju, baik dikarenakan prestasi olahraganya maupun kontroversinya dalam luar ring. Dia adalah juara dunia kelas berat tak terbantahkan dari tahun 1987-1990 serta mengungguli 19 pertarungan profesional pertamanya dengan KO.
Tyson adalah seseorang atlet yang mana Tangguh, cepat, kuat, mengintimidasi kemudian mempunyai fisik yang tersebut sangat bagus. Apakah itu berkat kecintaannya pada latihan? Sepanjang kariernya sebagai petinju profesional, Iron Mike dikenal sebagai atlet yang digunakan gemar berlatih di area puncak kariernya.
Tyson bahkan berbagai menginspirasi sejumlah orang untuk melakukan latihan. Jenis latihan fisik yang tersebut menitikberatkan pembentukan ototnya seperti push-up, pull-up, serta squat.
Mengutip data Gravity Fitness, pada puncak kariernya, Tyson rutin menghabiskan lebih besar dari 50 jam seminggu untuk berlatih. Dimulai dari pukul 04.00 hingga 21.00.
Rutinitas latihannya kira-kira seperti ini:
Pukul 04.00: Peregangan
Pukul 04.30: Lari sejauh 3-5 mil kemudian jalan kaki beberapa mil
Pukul 12.00: Sparring, latihan keterampilan menggunakan mitt, pad, atau slip bag
Pukul 13.00: Latihan calisthenics
Pukul 15.00: Latihan keterampilan tinju lalu memukul heavy bag
Pukul 15.30: Lompat tali juga latihan otot
Pukul 17.00: Latihan otot
Pukul 21.00: Pemulihan berpartisipasi dengan bersepeda statis
Calisthenics adalah jenis latihan fisik yang menggunakan berat badan sendiri sebagai beban, seperti push-up, pull-up, kemudian squat. Latihan ini sangat efektif untuk merancang kekuatan, daya tahan, kemudian fleksibilitas.
Dari beberapa latihan yang digelutinya, penggemar tinju pasti penasaran berapa kali Tyson melakukan push up? Push-up merupakan latihan bodyweight yang tersebut fokus pada menguatkan otot-otot tubuh bagian melawan serta memberikan beberapa orang khasiat Kesehatan. Latihan ini sangat fleksibel kemudian dapat disesuaikan dengan berbagai tingkat kesulitan. Tyson dilaporkan melakukan 500 push-up setiap hari.
